Local Run Club Katowice
Nieważne, jak szybko biegasz i jaki masz cel - jest miejsce dla Ciebie. Local Run Club w Katowicach to dwa treningi w tygodniu, które prowadzę osobiście - jeden biegowy, drugi ogólnorozwojowy. Nie trzeba trenować samotnie, bo społeczność pomaga utrzymać rytm.
Dołącz do nas. Lokalnie, na luzie, w ruchu.
Dla kogo, kiedy i gdzie
- Dla kogo
- Poziom jest dostosowany do każdego: od osób, które w ogóle nie biegały, po zaawansowanych biegaczy.
- Kiedy
- Wtorki oraz czwartki o 19:00
- Ile trwa
- 60-75 minut
- Koszt
- 25 zł za zajęcia, płatność w skali miesięcznej
- Pierwszy trening
- Darmowy i bez zobowiązań - przyjdź i zobacz, czy to dla Ciebie!
Otwórz w Mapach Google (nowa karta)Jak wygląda trening
Rozgrzewka
Około 12-15 minut spokojnego truchtu. Po nim robimy ćwiczenia dynamiczne oraz rytmy
Część główna
Wtorki są poświęcone ćwiczeniom (np. drabinka koordynacyjna)
Czwartki skupione są mocniej na bieganiu (np. 6 × 3 min szybko / 1 min marszu - biegane na gwizdek)
Schłodzenie
Trzy bardzo spokojne kółka dookoła wieży
Zapisz się do naszej grupy
Skorzystaj z poniższego formularza, by się zgłosić. Odezwę się do Ciebie po zapisie!
Wczytuję terminy i zapisy…
Co mówią uczestnicy
Polecam zajęcia z Frankiem na maksa! Dostaje dużo motywacji i tipów. Przebiegałam całą zimę, co pewnie by się nie wydarzyło 😁 No i jest mega progres! Poprawiłam tempo i przebiegłam pierwszy półmaraton 🙌🙌🙌
Aga KowalskaUczestniczka Local Run Club
Polecam serdecznie trenera Franka. Jest utytułowanym biegaczem, który swoją pasją zaraża innych. Ma mnóstwo zrozumienia i wsparcia dla podopiecznych. […]
Wiktoria SikoraUczestniczka Local Run Club
Z treningów
Częste pytania
Nigdy nie biegałem. Mogę przyjść?
Oczywiście! Lokalizacja pozwala nam dostosować się do każdego poziomu. Biegamy na pętli około 400 m, więc nie trzeba być na konkretnym poziomie. Same zajęcia są ułożone tak, żeby każdy dał radę.
Co zabrać na trening?
Najlepiej wodę i dobry humor 😉 Ja, prowadząc zajęcia, nie biegam z Wami, więc jest miejsce, w którym można swoje rzeczy zostawić.
Co, jeśli pada albo jest mróz?
Przez ostatni ponad rok odwołaliśmy zajęcia tylko raz - gdy było bardzo duże ryzyko burzy. Generalnie trenujemy zawsze, ale uwzględniamy bezpieczeństwo uczestników.
Boję się, że będę najwolniejszy
Nie ma czego się bać! Tutaj robotę robią przede wszystkim ludzie, którzy przyjmą Cię z otwartymi rękami, niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy biegasz szybko.
Czy muszę się zapisywać z góry na każdy trening?
Zależy mi, żeby deklarować się przynajmniej na cały miesiąc. Jestem jednak elastyczny, bo trafiają się różne sytuacje - napisz do mnie i znajdziemy jakieś rozwiązanie.